2024-02

練習の後は、しっかりとストレッチをしましょう。特に肩関節周り、太腿の前と後ろ、ふくらはぎなど稽古により緊張した筋肉及や腱を緩めることが大切です。参考までに私が日頃行っているストレッチを少しだけご紹介します。